Network
JURNAL SOREANG – Tidak sedikit orang ingin membakar lemak pada tubuhnya dengan cara yang cepat.
Salah satunya dengan cara berolahraga, namun ada cara sederhana membakar lemak, yaitu dengan berjalan bisa menghilangkan perut buncit.
Kenapa berjalan? Berjalan setiap hari memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Namun, untuk benar-benar memulai semua manfaat kesehatan dan menurunkan berat badan, Anda harus berlatih berjalan sedikit intens dan fokus karena hanya berkeliaran di jalan sambil mengobrol dengan teman Anda tidak akan membakar lemak.
Sebuah studi dalam Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry menunjukkan bahwa jalan kaki dapat membantu membakar lemak dan mengurangi lingkar pinggang pada wanita gemuk.
Selama 12 minggu, para wanita dalam penelitian ini berjalan antara 50-70 menit 3 hari per minggu. Para peneliti menemukan bahwa para peserta kehilangan rata-rata 1,5% lemak tubuh dan 1,1 inci di sekitar pinggang mereka.
Ada beberapa cara berjalan yang baik untuk membakar lemak dan terhindar dari perut buncit :
- Interval
Ini adalah teknik populer yang mungkin Anda perhatikan beberapa orang mengikuti jika Anda pergi ke taman untuk berjalan-jalan.
