Network
Meningkatkan jumlah langkah harian Anda akan membantu meningkatkan stamina Anda, sehingga memungkinkan Anda berjalan dengan lebih banyak energi dan membakar lebih banyak kalori.
Sebuah studi tahun 2016 juga menemukan bahwa 10.000 langkah setiap hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Anda dapat menggunakan gelang kebugaran atau aplikasi telepon atau jam tangan pintar untuk melacak langkah harian Anda. Jika 10.000 langkah terlalu banyak untuk Anda, mulailah dengan meningkatkan jumlah Anda dari kemarin dan rata-rata langkah Anda selama seminggu.
Baca Juga: Kemendikbudristek Usulkan Tambahan Anggaran Rp10,15 Triliun, Berikut Rencana Alokasinya
Dalam waktu singkat, Anda akan dapat berjalan 10.000 langkah dalam sehari. Tetap aktif sepanjang hari untuk pekerjaan rumah tangga dan berjalan-jalan singkat di siang hari bahkan dapat membantu Anda mencapai 10.000 target itu.***
