Network
Sulit dipercaya, tetapi memiliki tidur nyenyak di malam hari, memberikan istirahat yang cukup bagi tubuh, meningkatkan metabolisme, meningkatkan tingkat hormon dan enzim pembakar lemak, dan banyak membantu seluruh proses penurunan berat badan.
5. Stres tinggi
Stres terus menerus dan berkepanjangan sangat buruk bagi kesehatan. Stres kronis dapat meningkatkan tingkat peradangan dan merusak segala upaya untuk membakar lemak perut. Juga, kortisol telah bene sangat terkait dengan obesitas perut.
6. Konsumsi junk food secara rutin
junk food biasanya memiliki jumlah gula, garam, monosodium glutamat dan bahan berbahaya lainnya yang tinggi yang dapat dengan cepat meningkatkan peradangan dan meningkatkan kadar lemak perut.
7. Terlalu banyak natrium
Lemak perut tidak hanya dapat menyebabkan retensi air dan kembung, penelitian telah menemukan bahwa diet tinggi natrium akan menyebabkan peningkatan ukuran lingkar pinggang dan tentu saja perut buncit.
8. Terlalu banyak gula
Kita semua tahu sekarang bahwa insulin tidak hanya mengatur kadar gula darah, tetapi juga mengarahkan sel untuk menyimpan lemak ketika kelebihan kalori tersedia.
Baca Juga: 8 Trik Agar Bisa Tetap Bakar Lemak Saat Tidur untuk Kecilkan Perut Buncit dan Berat Badan
Segala jenis gula menyebabkan lonjakan insulin yang cepat dan memicu penggelembungan sel-sel lemak dan juga penciptaan sel-sel lemak baru.
Juga, dengan stres kronis dan peradangan (yang memicu gula dalam tubuh), tempat penyimpanan lemak yang disukai adalah di sekitar pinggang.
9. Kurang kalsium
Orang yang memiliki jumlah kalsium yang cukup cenderung kehilangan lemak perut lebih cepat dengan diet dan olahraga yang tepat daripada orang yang memiliki kekurangan kalsium.
