Network
Baca Juga: Ranking 10 Kandidat Peraih Gelar Ballon D’Or Bulan Agustus 2022, Ronaldo, Messi dan Neymar Termasuk?
10. Tidak mendapatkan cuku asam lemak tak jenuh tunggal
Ini adalah sekelompok asam lemak yang dianggap "sehat." Ini banyak ditemukan dalam minyak zaitun, ghee, kacang-kacangan, labu dan biji bunga matahari, dan membantu untuk benar-benar membakar lemak perut dan membantu kecilkan perut buncit.
11. Konsumsi makanan kemasan tiap hari
Makan sarapan yang sarat dengan jumlah gula, rasa, dan aditif yang tinggi sangat buruk untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Mulailah hari Anda dengan sarapan kaya protein, terutama untuk membakar lemak perut.
12. Tidak memasukan magnesium dalam daftar diet
Magnesium adalah mineral yang diperlukan dalam banyak fungsi metabolisme termasuk dalam berfungsinya hormon insulin. Ketika insulin berfungsi normal, sulit untuk menghentikan proses penurunan berat badan.
13. Diet harian hambar
Orang yang makan makanan berwarna-warni cenderung memiliki ukuran pinggang yang lebih kecil.
Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti stroberi, tomat, kacang-kacangan, apel, sayuran berdaun hijau, millet, paprika memiliki antioksidan, flavonoid, fitonutrien, vitamin C yang membantu mengurangi lemak perut.
14. Tidak melakukan HIIT
Bagi yang sehat dan bugar, latihan HIIT dianggap yang terbaik dalam membakar kalori, mengurangi kadar insulin dan kortisol, dan memicu pembakaran lemak perut. ***
