Ternyata Singkirkan Perut Buncit Bisa dengan 7 Makanan Lezat, No 7 Masih Jarang yang Tahu

2. Salmon

Orang yang memiliki masalah perut buncit bukan berarti harus menghentikan asupan lemak untuk tubuhnya.

Mereka harus tetap mendapatkan asupan berlemak namun dari sumber yang lebih baik. Jenis lemak tak jenuh seperti yang terkandung dalam salmon adalah pilihan yang tepat.

Salmon memang tidak serta merta membuat berat badan turun, tetapi menurut San Francisco Gate, mengganti daging dengan ikan adalah langkah ke arah yang benar.

Baca Juga: 4 Menu Diet Anti Lapar! Mengecilkan Perut Buncit dalam 7 Hari, Melangsingkan Tubuh Tanpa Olahraga

3. Yoghurt

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa (gemuk) yang makan tiga porsi yoghurt bebas lemak dan menjalani diet rendah kalori akan kehilangan lebih banyak lemak dan berat badan secara signifikan.

Hal ini berbeda dengan orang  yang cuma menjalani diet rendah kalori tetapi tidak mengkonsumsi yoghurt.

Pemakan yoghurt kehilangan berat badan 22% lebih banyak dan lemak tubuh 61% lebih banyak daripada yang lain dalam kelompok penelitian, menurut WebMD.

Baca Juga: Ingin Menghilangkan Perut Buncit? Pastikan Makan Buah Ini untuk Diet Efektif Agar Cepat Kurus