Network
Jika Anda makan untuk alasan selain energi, Anda perlu mencari tahu alasannya dan berusaha mencari aktivitas lain untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Gunakan jurnal atau buku harian pelatihan Anda untuk petunjuk yang akan membantu Anda.
Baca Juga: Keringkan Miss V Setelah Mandi atau Kencing Wajib Hukumnya, Kenapa? Ini Penjelasan Dokter
2. Makan lebih banyak di pagi hari, sertakan 3 dari 4 kelompok makanan saat makan.
Pada siang hari Anda berlatih dan inilah saat Anda membutuhkan bahan bakar.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda makan lebih banyak di pagi hari, Anda cenderung tidak makan berlebihan di kemudian hari.
3. Jangan mengurangi kalori Anda secara drastis.
Menghitung kalori tidak perlu, tetapi ada baiknya untuk menghargai berapa banyak energi yang Anda bakar setiap hari dan berapa banyak yang perlu Anda makan.
Pelajari ukuran porsi apa yang sesuai untuk Anda. Ahli diet terdaftar dapat membantu Anda dalam hal ini.
Baca Juga: 7 Cara Diet Membakar Lemak Perut Tanpa Kehilangan Otot ini Bikin Anda Rajin Olahraga, Begini Caranya
