Wow!Ternyata Tidur dapat Kecilkan Perut Buncit hingga Turunkan Berat Badan, Simak 5 Trik yang Perlu Diterapkan

Ruangan yang gelap dapat membantu tubuh memproduksi kadar hormon melatonin atau hormon pendorong tidur lebih banyak.

Melatonin dapat mempengaruhi metabolisme tubuh terutama membantu mengubah lemak coklat menjadi lemak putih.

4. Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

Baca Juga: Penting Bagi Pasutri! Berapa Lama Istri Dapat Hamil setelah Hubungan Intim? Begini Siklusnya Menurut Para Ahli

Walaupun memiliki kandungan kafein, teh hijau berkhasiat untuk meningkatkan kualitas tidur. 

Selain itu teh hijua juga dapat membantu meningkatlkan metabolisme tubuh  dan merangsang lemak coklat di dalam tubuh. 

5. Matikan Ponsel

Cahaya biru  yang dihasilkan alat elektronik seperti ponsel dapat menghambat produksi melatonin tubuh. 

Baca Juga: Selamat! Eks Member Girlgroup Kpop Rainbow, Go Woori Umumkan Akan Menikah dengan Kekasihnya yang Non Celebrity

Mungkin Anda lebih baik untuk menyingkirkan ponsel sebelum tidur agar mendapat kualitas tidur yang baik.