Ingin Hilangkan Perut Buncit? Coba 4 Gerakan Sederhana Ini untuk Kurangi Lemak Perut agar Tubuh Langsing Ideal

Ikuti langkah berikut untuk latihan gerakan jenis ini:

-Berbaring terlentang di lantai dengan kaki diluruskan ke atas dan kemudian satu lutut disilangkan di atas yang lain;

Baca Juga: Sports Mole Prediksi Dynamo Kiev Draw 1-1 Lawan Sturm Graz

-Tarik napas kemudian angkat tubuh bagian atas ke arah panggul. Buang napas perlahan;

-Lakukan 12-16 crunch dalam dua atau 3 set

2. Latihan Sepeda

Berikut langkah gerakan ini:

Baca Juga: Dijamin Ampuh! Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit Hanya Dalam 7 Hari Basmi Lemak

-Berbaring di atas matras atau di lantai dan jaga tangan Anda di belakang kepala atau di samping Anda seperti yang Anda lakukan untuk crunch;

-Angkat kedua kaki Anda dari lantai dan tekuk di lutut;