Network
Baca Juga: Ayo, Lakukan Jurus Salam Jepang Ini yang Ampuh untuk Singkirkan Migrain
Jurus memiliki banyak manfaat, antara lain dapat melonggarkan otot-otot punggung bagian bawah, paha dan betis, melonggarkan otot-otot perut, abdomen dan ginjal, mengeluarkan energi negatif dari perasaan-perasaan amarah, kesedihan, kekecewaan, kedongkolan, frustrasi dan sebagainya, dan memudahkan persalinan bagi ibu hamil yang melakukannya secara rutin.
Mancaat lainnya bisa menyembuhkan berbagai penyakit akibat membengkoknya tulang punggung, menghindarkan aneka gangguan yang menyerang ruas tulang punggung, ruas tulang pinggang, dan ruas tulang tungging, mengobati sinusitis, dan membuka aura wajah.
Caranya? Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian angkat kedua tangan lurus ke atas, badan ditegakkan sambil menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Baca Juga: Inilah Daftar Makanan yang Bisa Ringankan Migrain, Coba ya
Kedua, lakukan gerakan membungkuk turunkan kedua tangan dan pegang engkel kaki, siku lurus, pandangan ke depan, dongakkan kepala, dan tahan selama 40 hitungan hingga pundak bergetar. Wajah, telinga, ubun-ubun memerah, terasa kepala mau pecah.
Ketiga, setelah sampai 40 hitungan, sambil tetap menahan nafas, gerakkan badan ke posisi tegak, angkat kedua tangan lurus ke atas.
Keempat, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan) lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan nafas melalui hidung.
Baca Juga: Lima Cara Atasi Migrain tanpa Pakai Obat
Ulangi gerakan tersebut tiga hingga lima putaran. ***
