JURNAL SOREANG - Kolesterol dan asam urat merupakan dua penyakit yang sering dikeluhkan orang tua maupun muda.
Berikut ini adalah cara alami untuk menurunkan kolesterol dan penyakit asam urat dalam tubuh.
Mengutip Healthline, asam urat disebabkan oleh penumpukan asam urat di persendian sehingga menyebabkan peradangan disertai rasa nyeri.
Di sisi lain, kolesterol tinggi disebabkan oleh penumpukan zat lemak yang tidak terurai di dalam darah.
Akumulasi kolesterol yang tidak terkendali dapat menyebabkan kesehatan jantung yang buruk dan bahkan stroke.
Beberapa gejala asam urat dan kolesterol tinggi di antaranya dapat disebabkan oleh pegal-pegal pada tubuh.
Ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tinggi. Misalnya, memperbaiki pola makan dan olahraga secara teratur.
Baca Juga: Hasil Pertandingan Perempat Final Singapore Open 2023, 1 Wakil Indonesia Lolos Ke Babak Semifinal
Selain itu, pasien juga bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dengan mengonsumsi beberapa bahan alami.
Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan asam urat dalam tubuh:
1. Bawang Putih
Menurut laporan Healthline, penelitian menunjukkan bahwa makan bawang putih selama 1 sampai 3 bulan dapat membantu menurunkan kolesterol darah.
Manfaat bawang putih di antaranya dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis penyebab kolesterol tinggi.
Baca Juga: Serial Netflix Bloodhounds Sudah Rilis, Berikut Sinopsis dan Daftar Pemain di Dalamnya
Selain menurunkan kolesterol darah, mengonsumsi bawang putih juga bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Bawang putih dapat digunakan secara langsung atau sebagai suplemen, seperti dalam bentuk kapsul dan tablet.
2. Kacang Hijau
Makanan berupa kacang-kacangan juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebanyak 26 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kacang hijau secara teratur dapat menurunkan kolesterol jahat.
Studi tersebut berkaitan dengan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kacang hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Parenting: Cara Kendalikan Emosi Dalam Merespon Kesalahan Anak
3. Ikan
Ikan merupakan makanan rendah lemak yang cocok dikonsumsi untuk mengontrol kolesterol.
Ikan sering dikonsumsi oleh orang-orang yang dikategorikan menderita kolesterol saat diet.
Ini karena ikan mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
The American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar orang dengan kolesterol tinggi makan ikan untuk menurunkan kadar kolesterolnya.
4. Bahan Alami
Ada beberapa ramuan alami yang bisa diminum untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Obat alami ini berdasarkan rekomendasi buku berjudul Obat Herbal Lengkap Untuk Mengatasi Penyakit oleh Profesor H. Hembing W.
Berikut beberapa bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi:
- Lemon dan bawang putih
- Jahe dengan Bawang Putih
- Jahe dengan madu
- Wedang uwuh
- Serai, jahe dan gula merah
Baca Juga: Pelayanan Jemput Bola Perekaman e-KTP, Upaya Disdukcapil Ciamis Agar Lebih Dekat dengan Masyarakat
Beberapa ramuan ini dapat dikonsumsi secara teratur untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Kabar baiknya, mengkonsumsi minuman herbal sesuai dosis tidak menimbulkan efek samping.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang