JURNAL SOREANG - Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap individu, dengan tidur tubuh dapat beristirahat dari kegiatan yang dilakukan sehari-hari.
Kebutuhan waktu tidur setiap orang memiliki jam tidur yang berbeda-beda, usia muda membutuhkan tidur lebih lama.
Apakah anda pernah mengalami yang namanya susah tidur?
Setiap individu mempunyai cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, contohnya tidur telanjang.
Apa saja sih sebenarnya manfaat dari tidur telanjang bagi seseorang? Apakah baik? Atau justru sebaliknya?
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur telanjang mempengaruhi kualitas tidur yang membuat tubuh lebih bebas dan sirkulasi udara lebih optimal.
Baca Juga: Bundesliga: Sports Mole Prediksi Eintracht Frankfurt Kalah 1-3 dari Bayern Munchen
Menurut national sleep foundation suhu kamar tidur ideal adalah 15 sampai 20 derajat celcius.
Dengan tidur telanjang dapat menjaga suhu tubuh tetap rendah dan memberikan kenyamanan sendiri karena terasa dingin.
2. Membantu Kita Cepat Tidur
Tidur dengan keadaan suhu ruangan yang panas dapat menyebabkan susah tidur.
Baca Juga: Berikut Ini 3 Hal yang Justru Bisa Membuat TKI Brunei Darussalam Tak Betah Bekerja, Apa Saja?
Dengan tidur telanjang dapat membantu seseorang untuk tidur lebih cepat tertidur pulas.
3. Menyehatkan Organ Reproduksi dan Kulit
Beberapa bagian tubuh memiliki sifat yang lembab, bagian tubuh lembab adalah area yang sangat disukai oleh jamur.
Jamur dan bakteri senang dengan tempat tersebut dan berkembang biak didalamnya.
Dengan tidur telanjang memamerkan tubuh kesempatan untuk mengekspos udara.
Baca Juga: Bikin Bangga! Timnas Indonesia Cetak Rekor di Piala AFF U-16
Kelembaban pada bagian tubuh seperti organ intim, kaki, ketiak dan lainnya akan berkurang dan mengurangi berkrmbangnya jamur dan bakteri.
4. Mencegah Penuaan Dini
Dengan tidur telanjang dapat membuat hidup menjadi lebih nyentak.
Otomatis tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan serta hormon melatonin yang diproduksi lebih banyak.
Hal ini dapat membantu dalam mencegah terjadinya proses penuaan agar tubuh kita lebih fresh dan sehat.
5. Meningkatkan Kesuburan Pada Pria
Studi dari Oxford akademi mengungkapkan pria yang memakai celana boxer memiliki jumlah sperma lebih tinggi daripada yang memakai pakaian dalam ketat.
Sebab pakaian dalam yang longgar berbahan nyaman dapat membantu Mr P tetap dingin.
Namun tidur telanjang dapat memberikan beberapa resiko seperti
1. Beresiko terkena flu
Jika tubuh tidak terbiasa pada suhu udara dingin saat tidur telanjang, jika seperti ini gunakanlah pakaian yang berbahan lembut.
2. Tidur Tidak Tenang
Tidur telanjang juga bisa meningkatkan gelisah, seperti khawatir jika ada orang yang tiba-tiba masuk kedalam kamar tidur.
Maka dari itu tidurlah di kamar pribadi dan jangan lupa mengunci pintu.
Baca Juga: Gak Perlu Diet? Ini Frekuensi Hubungan Intim Ideal untuk Turunkan Berat Badan,Seminggu Berapa Kali?
3. Beresiko Terkena Penyakit atau Iritasi
Bagi kulit sensitif kemungkinan akan terkena iritasi, selain itu serangga atau semut bisa dengan mudah masuk dalam selimut.
Oleh sebab itu sebaiknya membersihkan tempat tidur sebelum menggunakannya terlebih dahulu.
Tips-tips saat tidur telanjang
1. Gunakan pakaian dalam selama beberapa hari
Memberikan bantuan anda agar dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan diri.
Baca Juga: Salah satunya Cristiano Ronaldo! Manchester United Akan Melepas Para Pemain Ini Dari Skuadnya?
Hal ini memberikan adaptasi dengan perlahan untuk mendapatkan sensasi tidur memakai pakaian minim.
2. Beritahu Orang Sekitar
Beritahu pasangan, atau orang sekitar rumah seperti orang tua, adik, kakak atau siapa saja yang berada di sekitar anda.
Mengenai perubahan pola tidur yang akan dilakukan, coba undang mereka untuk mempertimbangkan tidur telanjang dengan memaparkan beberapa manfaatnya.
3. Gunakan Selimut Tebal
Untuk menjaga suhu tubuh hangat makan cobalah tidur telanjang dengan tetap memakai selimut.
Hal ini agar kita tidak mudah kedinginan saat mencoba tidur telanjang dan juga menghindari paparan langsung angin malam.***