JURNAL SOREANG- Terhidrasi adalah kondisi cukup mendapatkan cairan atau cukup minum, tapi tahukah anda bahwa kondisi ini akan membuat anda terhindar dari resiko gagal jantung?
Penulis situs Live Science, Rachael Rettner mewartakan, tetap "terhidrasi dengan baik" di usia paruh baya dapat menurunkan risiko gagal jantung di kemudian hari, sebuah studi baru menunjukkan.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 11.000 orang dewasa berusia 45 hingga 66 tahun dan mengikuti mereka selama 25 tahun itu membuktikan, terhidrasi dapat menurunkan resiko gagal jantung.
Para peneliti studi menganalisis informasi dari lebih dari 11.000 orang dewasa berusia 45 hingga 66 tahun dan mengikuti mereka selama 25 tahun.
Baca Juga: Berapa Detak Jantung yang Normal dan Sehat? Apa Saja yang Mempengaruhinya? ini Jawaban Ilmiahnya
Untuk memeriksa tingkat hidrasi mereka, para peneliti melihat kadar natrium dalam darah peserta, juga dikenal sebagai natrium serum, yang meningkat saat kadar cairan seseorang menurun.
Kisaran normal untuk natrium serum adalah 135 hingga 146 milimol per liter (mmol/L), meskipun nilai pada akhir yang lebih tinggi dari kisaran ini akan memicu tubuh seseorang untuk mulai menghemat air.
Penulis utama studi Natalia Dmitrieva, seorang peneliti di Laboratorium of Cardiovascular Regenerative Medicine di National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), mengatakan kepada Live Science.
Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan kadar natrium serum di atas kisaran normal – di atas 143 mmol/L – memiliki 39% peningkatan risiko gagal jantung selama 25 tahun, dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar natrium serum lebih rendah.
Baca Juga: Ingin Jantung Anda Lebih Sehat? Makan 32 Makanan Super ini
Gagal jantung adalah suatu kondisi di mana otot jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan normal tubuh.
Studi yang diterbitkan Selasa (29 Maret) di European Heart Journal juga menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 1 mmol/L kadar natrium serum seseorang dalam kisaran normal, kemungkinan mengembangkan gagal jantung meningkat sebesar 5%.
Temuan baru ini diadakan bahkan setelah para peneliti memperhitungkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi risiko gagal jantung, termasuk usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, kadar kolesterol, status merokok, tekanan darah tinggi, dan apakah peserta biasanya menambahkan garam ke makanan mereka.
Peserta dikeluarkan dari penelitian jika mereka menderita diabetes, obesitas atau gagal jantung pada awal penelitian.
Baca Juga: Info Naik Haji 2022 : 7 Jemaah Haji Indonesia Wafat di Mekah , Diantaranya Karena Penyakit Jantung
Namun, penelitian ini hanya menemukan hubungan antara kadar natrium serum yang lebih tinggi dan gagal jantung; uji coba terkontrol secara acak, di mana orang secara acak ditugaskan untuk minum lebih banyak air, diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan, kata penulis penelitian.
Minum cukup cairan penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk membantu jantung memompa darah dengan lebih mudah.
Penulis penelitian merekomendasikan bahwa secara umum, wanita minum sekitar 6 hingga 8,5 cangkir (1,5 hingga 2 liter) dan pria minum sekitar 8,5 hingga 12,5 cangkir (2 hingga 3 liter) cairan sehari.
Ragavendra Baliga, seorang profesor penyakit dalam dan kardiologi di The Ohio State University Wexner Medical Center, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan kepada Live Science bahwa temuan tersebut "menarik". Dia menyarankan bahwa, pada kelompok orang tertentu ini, "menghidrasi pasien ini dapat mencegah gagal jantung di masa depan."
Namun, temuan tersebut tidak berlaku untuk semua orang karena penelitian tersebut mengecualikan orang dengan diabetes, obesitas, dan gagal jantung, kata Baliga.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Murbei, Salah Satunya Melindungi Kesehatan Jantung
Dia mencatat bahwa kebutuhan hidrasi orang dapat bervariasi tergantung pada sejumlah faktor, termasuk tingkat olahraga, kondisi medis yang mendasarinya, dan obat-obatan.
Misalnya, orang yang sudah mengalami gagal jantung mungkin diminta untuk membatasi asupan cairannya hingga 8,5 gelas (2 liter) per hari, karena gagal jantung dapat menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh.
Orang yang minum obat diuretik, yang membantu menghilangkan garam dan air dari tubuh, tidak akan diminta untuk minum lebih banyak karena itu akan "seperti mendorong gas dan rem pada saat bersamaan," kata Baliga.
Baliga mengatakan bahwa jika tingkat natrium serum orang berada di sisi yang lebih tinggi, mereka mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka tentang apakah "mereka adalah kandidat yang baik untuk menjaga diri mereka terhidrasi dengan baik."
Baca Juga: Jangan Malas Gerak, Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Jantung
Salah satu keterbatasan penelitian ini adalah tidak secara langsung mengukur seberapa banyak seseorang minum, melainkan menggunakan natrium serum sebagai proksi untuk tingkat hidrasi.
Meskipun garam dalam makanan seseorang juga berpotensi mempengaruhi kadar natrium serum. Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa perbedaan besar dalam jumlah garam yang dimakan orang memiliki efek yang sangat kecil pada kadar natrium serum, karena ginjal biasanya sangat baik dalam mengeluarkan kelebihan garam.
Sebaliknya, perbedaan jumlah cairan yang diminum orang memiliki efek yang jauh lebih besar pada kadar natrium serum, kata para penulis.
Tidak jelas mengapa hidrasi suboptimal dapat meningkatkan risiko gagal jantung, tetapi ketika seseorang minum lebih sedikit air, tubuh mereka melepaskan zat kimia yang disebut hormon antidiuretik (ADH), yang ginjal untuk menghemat air, dan menghasilkan volume yang lebih rendah dari urin yang lebih pekat, kata Dmitrieva.
Baca Juga: Waspadai Gelaja Gagal Jantung, Salah satunya Mudah Lelah
Pada saat yang sama, tubuh mengaktifkan sistem renin-angiotensin-aldosteron, yang dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi, yang "merupakan faktor risiko kardiovaskular utama," kata Dmitrieva.
Temuan ini juga sesuai dengan penelitian sebelumnya oleh kelompok tersebut, di mana tikus yang akses airnya sedikit dibatasi sepanjang hidup memiliki risiko lebih besar mengembangkan pengerasan otot jantung yang dikenal sebagai fibrosis jantung, yang berhubungan dengan gagal jantung.
Orang dapat mengurangi risiko terkena gagal jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk makan makanan sehat, tidak merokok, menjaga berat badan yang sehat dan mengendalikan kondisi yang meningkatkan risiko gagal jantung, seperti tekanan darah tinggi, menurut Mayo Clinic.***