Network
JURNAL SOREANG- Denyut jantung adalah berapa kali jantung seseorang berdetak per menit (bpm). Menurut Mayo Clinic, rata-rata detak jantung normal saat istirahat untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 bpm (beat per minute).
Denyut jantung yang normal untuk setiap orang berbeda-beda, tapi apa saja yang mempengaruhinya ? Kontributor Live Science Bahar Gholipour menulis, denyut jantung dipengaruhi usia, ukuran tubuh, kondisi jantung dan penggunaan obat, serta suhu udara di sekitar mereka, dll.
Emosi, menurutnya, juga dapat mempengaruhi detak jantung seseorang; misalnya, menjadi bersemangat atau takut dapat meningkatkan detak jantung.
Menjadi lebih bugar dapat menurunkan detak jantung seseorang, dengan membuat otot jantung bekerja lebih efisien.
Seorang atlet terlatih mungkin memiliki detak jantung istirahat 40 sampai 60 bpm, menurut American Heart Association (AHA).
"Jantung Anda adalah otot dan sama seperti memperkuat otot lain dengan melakukan aktivitas, Anda dapat melakukan hal yang sama dengan jantung Anda," kata Dr. Mary Ann Bauman, seorang internis di Integris Baptist Medical Center di Oklahoma City.
Melacak detak jantung Anda dapat membantu Anda memantau tingkat kebugaran Anda, dan ini dapat membantu Anda menemukan masalah kesehatan yang berkembang jika Anda mengalami detak jantung yang sangat cepat, lambat, atau tidak teratur.
Rentang detak jantung Normal dan Maksimum (detak per menit, bpm).
Usia Target zona detak jantung Denyut jantung maks (Rata-rata).
20 tahun 100 hingga 170 bpm 200 bpm.
25 98 hingga 166 bpm 195 bpm.
30 95 hingga 162 bpm 190 bpm.
35 93 hingga 157 bpm 185 bpm.
40 90 hingga 153 bpm 180 bpm.
45 88 hingga 149 bpm 175 bpm.
50 85 hingga 145 bpm 170 bpm.
55 83 hingga 140 bpm 165 bpm.
60 80 hingga 136 bpm 160 bpm.
65 78 hingga 132 bpm 155 bpm.
70 75 hingga 128 bpm 150 bpm.
TEKANAN DARAH VS. DENYUT JANTUNG
Beberapa orang mengacaukan tekanan darah tinggi dengan detak jantung yang tinggi. Tekanan darah adalah pengukuran kekuatan darah terhadap dinding arteri, sedangkan detak jantung adalah berapa kali jantung Anda berdetak per menit.
