Network
4. Perhatikan daya tahan tubuh dengan cara mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B, C, D, E, dan Zinc. Demikian juga soal asupan, jangan sampai karena berlibur lupa pada pentingnya nutrisi dan kebersihan makanan.
5. Sedangkan menurut pakar nutrisi sekaligus direktur Real Nutrition NYC, Amy Shapiro, agar jangan makan berlebihan dan mempertimbangkan aspek nutrisi dari makanan yang Anda akan santap.
Baca Juga: Situs Bumi Alit Kabuyutan, Potensi Wisata Budaya dan Religi Kabupaten Bandung
6. Shapiro merekomendasikan untuk mengisi setengah piring Anda dengan sayuran setiap saat.
Ingatlah untuk tetap menjaga hidrasi tubuh. Anda dianjurkan minum delapan gelas sehari atau disesuaikan dengan aktivitas harian Anda.
"Tanpa hidrasi yang cukup, kita sering merasa lapar, lesu, dan lelah. Ini dapat menyebabkan kita melewatkan olahraga, mengemil makanan tidak sehat, dan mengonsumsi kafein berlebih. Setiap kali Anda meraih camilan, harus minum segelas air dulu," tutur Shapiro.
Baca Juga: 100 Orang Reaktif, Usai Rapid Test Di 54 Titik Objek Wisata Jabar
7. Walau sedang berlibur jangan lupa perhatikan waktu tidur. Tidur malam yang nyenyak tidak hanya terasa luar biasa, tetapi membantu suasana hati tetap bagus.
"Ingatlah konsistensi adalah kuncinya, jadi usahakan yang terbaik untuk menjaga waktu tidur dan bangun Anda yang teratur, bahkan saat bepergian," kata pakar tidur, Terry Cralle.
Tidak peduli seberapa sibuk, tapi jangan begadang untuk menyelesaikan lebih banyak hal. Anda lebih baik tidur nyenyak di malam hari. Orang yang cukup istirahat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan melakukannya dengan lebih baik daripada orang yang kurang tidur.
