Network
* Cara melakukannya: Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan dorong pinggul ke belakang saat menurunkan tubuh ke lantai dalam posisi jongkok rendah.
* Letakkan tangan tepat di luar sisi kaki dan lompatkan kaki ke belakang.
Baca Juga: Simak! Inilah Doa Setelah Sholat Dhuha, Latin dan Artinya
* Dorong tangan ke arah lantai agar tubuh lebih terangkat dan lompatkan kaki tempat ke arah luar tangan.
* Dengan bertumpu di tumit, lompalah secara eksplosif ke atas dengan tangan di atas kepala.
Lakukan selama 30 detik dan istirahat 15 detik sebelum melakukan latihan gerakan selanjutnya.
Baca Juga: Pilih Rehabilitasi! Paul Pogba Ogah Jalani Operasi, Demi Bisa Tampil di Piala Dunia 2022 Qatar?
Bicycle Crunches
Olahraga ini bisa membakar lemak perut dan memperkuat otot-otot perut.
* Cara melakukannya: Dalam olahraga bicycle crunches, kamu harus berbaring telentang dengan tangan di belakang kepala.
* Angkat lutut ke dada sambil mengangkat kepala dan bahu dari lantai. Gerakan harus dibarengi gerakan kaki mengayuh dengan berpindah sisi.
