Network
Lakukan masing-masing gerakan sebanyak dua sampai tiga set.
Untuk dicatat, karena gerakan ini termasuk intensitas tinggi yang memompa jantung, pastikan anda benar-benar sehat untuk melakukannya.
Jika pertama kali, lakukan variasi dengan tidak melompat ketika burpees atau 180 pop squat.
Selain itu lakukan gerakan dengan perlahan tanpa perlu terburu-buru dan cepat-cepat.
Jangan lupa lakukan pemanasan untuk menghindari cedara otot atau sendi. Selain itu lakukan pendinginan setelah kamu menyelesaikan latihan. Selamat mencoba.***
