Network
Lakukan kembali hal serupa untuk twist ke kanan.
Lakukan selama 30 detik dan istirahat 15 detik sebelum ke gerakan latihan selanjutnnya.
Baca Juga: Jadwal Tayang Bioskop di Bandung Hari Ini, Berikut Lengkap Waktu dan Harga Tiketnya
Mountain climber
Mountain climber berfungsi untuk melatih otot inti tubuh atau core.
* Cara melakukannya: Ambilah posisi seperti push up, dengan pergelangan tangan tepat di bawah bahu.
* Pastikan otot inti atau otot perut kencang, tarik pusar ke arah tulang belakang.
* Dorong lutut kiri ke arah dada dan tarik kembali. Begitu juga pada lutut kanan.
Lakukan selama 30 detik dan istirahat 15 detik sebelum melakukan geraka latihan selanjutnya.
Baca Juga: Dijamin Langsing! Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Simak Tips dan Triknya
Burpees
Gerakan Burpees melatih otot dada, bahu, tricep, dan paha bagian depan. Gerakannya melibatkan gerakan plyometrik yang eksplosif. Olahraga burpees juga akan membuat jantung terpompa.
