Network
JURNAL SOREANG - Buah kurma adalah buah yang sering dikonsumsi umat Islam saat Bulan Ramadhan. Hal ini merupakan sunnah yang dicontohkan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam saat sahur dan berbuka puasa.
Dari Abu Hurairah radhiyallahu 'anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
نِعْمَ سَحُورُ الْمُؤْمِنِ التَّمْرُ
Artinya: "Sebaik-baik sahurnya seorang mukmin adalah Tamar (kurma kering)." (HR Abu Dawud)
Baca Juga: Menuntut Ilmu di Bulan Ramadhan, Apakah Pahalanya Dilipatgandakan? Simak Ya Keutamaannya
Dalam hadits riwayat Abu Dawud yang lain, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, "Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma , sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih."
Sunnah tersebut tentunya bukan tanpa dasar, karena apa yang dicontohkan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berdasarkan tuntunan dari Allah subhanahu wa ta’ala.
Tahukah Anda? Ternyata, berdasarkan penelitian, buah kurma ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jurnal Soreang berhasil merangkum 9 manfaat buah kurma bagi kesehatan dalam laman web kemkes.go.id .
Baca Juga: Tips Kesehatan! Berikut Pola Tidur yang Baik Ketika Dilakukan saat Bulan Ramadhan, Menurut Dinkes
Dalam penjelasannya, buah kurma memiliki kandungan antara lain kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula, protein, vitamin, zat besi, magnesium, dan potassium.
Adapun manfaat dari kandungan buah kurma tersebut antara lain adalah:
1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori
Sebagian besar kalori buah kurma adalah dari karbohidrat dan sisanya dari protein. Selain tinggi kalori, kandungan vitamin dan mineral merupakan 2 hal yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat dalam kurma dapat memperlancar sistem pencernaan karena dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur.
3. Mencegah Penyakit Kronis
Kandungan antioksidan dari buah kurma dapat mencegah penyakit kronis apabila dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Ramadhan Berkah Di Kabupaten Bandung, Kang DS Bagikan Ribuan Paket Sembako Untuk Ojek Pangkalan
4. Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat
Selain kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan, rasa manis yang dimiliki buah kurma juga bisa menjadi pengganti gula putih.
Buah kurma juga dipercaya bisa memperbaik kesehatan tulang dan menstabilkan gula darah, meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
5. Jadi Menu Tambahan dalam Diet
Dengan kandungan kalorinya yang cukup tinggi, kita tidak perlu menambahkan terlalu banyak apabila ingin dicampur dengan makanan atau minuman yang lain.
Baca Juga: Hindar Bermain Ponsel! Berikut Tips Agar tidak Mabuk Perjalanan Jelang Mudik Jelang Lebaran 2023
6. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang
Kadar potassium yang tinggi menjadi salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh dan bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.
7. Melindungi Tubuh dari Peradangan
Buah kurma memiliki kandungan polifenol yang lebih tinggi dari buah lain dan bermanfaat untuk melindungi tubuh dari peradangan.
8. Meningkatkan Kesuburan
Buah kurma memiliki kandungan asam amino dan seng yang berfungsi untuk maningkatkan kesuburan baik pada wanita maupun pria.
9. Mencegah Anemia
Dengan kandungan zat besi pada buah kurma mampu untuk meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga apabila mengonsumsinya setiap hari dapat membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia.
Baca Juga: Ingin Tidak Kena Kewajiban Islam? Ustaz Atip: Jadilah Orang Gila atau Majnun!
Nah, setelah mengetahui manfaat dari buah kurma, tentunya kita tidak akan melewatkan setiap harinya tanpa mengonsumsi buah kurma. Selain menjalankan sunnah saat sahur dan buka puasa, juga bermanfaat bagi kesehatan kita.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
