Network
JURNAL SOREANG - Dalam sebuah penelitian yang dilakukan berpuasa membuat tubuh kita menjadi sehat jika dilakukan dengan benar.
Mulai dari menjaga pola makan dengan asupan gizi yang seimbang, istirahat yang cukup serta tidak tidur selepas sahur.
Puasa dipercaya mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat serta membantu mendetoksifikasi racun dalam tubuh hingga mampu mengontrol tingkat gula darah dan menjaga kesehatan jantung anda.
Baca Juga: Pengen Punya Tidur Berkualitas Selama Puasa? Lakukan Kebiasaan ini!
Dalam artikel ini akan membahas cara agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa dilansir JurnalSoreang dari laman PMJ News simak selengkapnya.
1. Hindari Minum Terlalu Banyak
Ketika menjalani puasa cukupi asupan cairan tubuh anda, jangan sampai berlebihan akibatnya nanti anda akan sering buang air kecil. Dampaknya kemungkinan untuk terkena dehidrasi di siang hari akan besar karena tubuh kehilangan banyak cairan.
Baca Juga: Simak! Berikut Sejarah Makanan Khas Kolak, Sajian yang Sering Disajikan Saat Bulan Puasa Ramadhan
Dianjurkan untuk minum secara perlahan bisa dilakukan selama berbuka, malam hari hingga sahur, namun tetap dengan sesuai takaran tubuh minimal tidak kurang dari 2 liter dalam sehari.
