Network
Dengan kata lain, makan makanan berserat setiap hari (sekitar 25-30 gram/ hari) dapat terhindar dari masalah diare dan sembelit.
Kandungan fenolik tinggi dari buah kurma juga membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker usus.
3. Menangkal Radikal Bebas
Buah kurma memiliki kandungan yang tinggi antioksidan sehingga mampu mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini bekerja melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan kronis yang memicu berbagai risiko penyakit.
Beberapa jenis antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Baca Juga: Sungai Kapuas Meluap Akibat Hujan Deras, 7 Desa di Kalteng Terendam Banjir Hingga 1,5 Meter
Karotenoid pada kurma juga dapat mengurangi risiko gangguan pada mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
