Network
Jenis sayuran hijau yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Bayam juga mengandung senyawa nitrat alami yang dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
3. Kacang-kacangan
Kacang almond, kenari, dan kacang mete, kaya akan mineral penting seperti magnesium dan kalium. Nutrisi ini membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat dan dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.
4. Bawang Putih
Mengandung senyawa allicin, yang memiliki efek positif pada tekanan darah. Allicin juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.
5. Yoghurt
Yoghurt adalah makanan rendah lemak yang mengandung sumber kalsium dan berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dalam tubuh.
Baca Juga: Terciduk Saat Pesta Ganja di Hotel, Chandrika Chika Terancam Pidana 4 Tahun Penjara
6. Ikan Laut
