Network
JURNAL SOREANG - Tidur yang cukup merupakan salah satu elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Namun, seringkali dalam kehidupan sehari-hari, kita cenderung mengorbankan waktu tidur untuk urusan lainnya.
Dampak kurang tidur tidak hanya sebatas rasa kantuk di siang hari, tetapi juga dapat memberikan konsekuensi serius pada kesehatan fisik dan mental.
Mari kita lihat beberapa dampak yang terjadi pada tubuh jika kita kurang tidur.
Baca Juga: Raw dan Link Spoiler Jujutsu Kaisen Chapter 249 Bahasa Indonesia, Akhirnya kenjaku mati?
1. Kelelahan dan Produktivitas Menurun
Kurang tidur secara langsung terkait dengan rasa kelelahan yang menghantui aktivitas sehari-hari. Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, produktivitas pun cenderung menurun. Tugas-tugas sehari-hari yang seharusnya mudah diselesaikan dapat menjadi lebih sulit, menyebabkan penurunan efisiensi dan kualitas pekerjaan.
2. Berat Badan Bertambah
Dampak kurang tidur juga dapat terlihat pada perubahan berat badan. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga cenderung membuat seseorang merasa lapar lebih sering. Selain itu, kelelahan juga dapat mengurangi motivasi untuk berolahraga, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
