Network
3. Kekebalan Tubuh Menurun
Tidur memiliki peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Saat kita tidur, tubuh memproduksi protein yang dikenal sebagai sitokin, yang membantu melawan infeksi dan peradangan. Kurang tidur dapat menghambat produksi sitokin ini, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.
4. Kesehatan Mental Terganggu
Aspek kesehatan mental juga sangat dipengaruhi oleh pola tidur yang baik. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Gangguan tidur juga dapat memperburuk kondisi seperti bipolar dan gangguan mood lainnya. Oleh karena itu, menjaga tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Inilah Dua Kunci Sukses Menurut Presiden Jokowi yang Diberikan pada Nasabah PNM Mekaar
5. Penurunan Kognitif Otak
Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi otak secara signifikan. Kesulitan dalam berkonsentrasi, memori yang buruk, dan penurunan kemampuan pengambilan keputusan adalah beberapa dampak kognitif yang dapat muncul akibat kurang tidur. Ini dapat berpengaruh pada performa kerja dan aktivitas sehari-hari.
Penting untuk diingat bahwa efek kurang tidur ini bersifat kumulatif, artinya dampaknya dapat bertambah parah seiring berlanjutnya waktu.
Oleh karena itu, menjadikan tidur yang cukup sebagai prioritas dalam rutinitas harian kita sangatlah penting.
