Network
JURNAL SORENG - Tidur siang bukan hanya untuk anak-anak atau manula. Dewasa pun seharusnya memberi perhatian pada kebiasaan tidur siang, karena memiliki sejumlah manfaat positif bagi kesejahteraan fisik dan mental.
Berikut adalah enam manfaat tidur siang yang mungkin membuat Anda terkejut dan ingin segera mengambil selimut untuk istirahat sejenak.
1. Memperbaiki Suasana Hati
Tidur siang dapat menjadi penyelamat suasana hati Anda. Menurut penelitian, tidur siang membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Sejenak menutup mata saat siang hari dapat memberikan rasa nyaman dan membantu Anda menghadapi tugas-tugas dengan lebih tenang.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Bagi mereka yang sering melupakan hal-hal kecil, tidur siang dapat menjadi solusi sederhana. Proses konsolidasi memori terjadi saat tidur, dan tidur siang dapat meningkatkan kemampuan otak untuk merekam dan menyimpan informasi baru. Jadi, jangan ragu untuk tidur siang jika ingin meningkatkan daya ingat Anda.
3. Bagus untuk Jantung
Tidur siang ternyata dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jadi, daripada mengabaikan istirahat sejenak, berikan waktu untuk tidur siang dan jaga kesehatan jantung Anda.
