Inilah Makanan yang Sebaiknya Dimakan dan Dihindari untuk Menjaga Kesehatan, bagi Penderita Asam Lambung

Baca Juga: Usia Muda yang Sehat, Mencegah Asam Urat Sejak Dini

3. Alpukat: Lemak sehat dalam alpukat membantu melapisi perut dan menenangkan iritasi pada lambung, mengurangi risiko terjadinya refluks asam.

4. Tahu: Sumber protein nabati ini rendah lemak dan membantu mengurangi risiko terjadinya refluks asam.

5. Oatmeal: Sarapan dengan oatmeal yang tinggi serat membantu menyerap kelebihan asam dalam lambung dan membantu menjaga pencernaan yang sehat.

6. Jahe: Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi peradangan lambung dan meringankan gejala gangguan pencernaan.

Baca Juga: Mengungkap Rahasia Tersembunyi di Balik Rutinitas Plank, Ternyata Lebih dari Sekedar Penurunan Berat Badan

7. Pepaya: Buah pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan protein, membantu meringankan beban pada lambung.

8. Timun: Buah yang mengandung air tinggi ini membantu menetralkan asam lambung dan memberikan efek menenangkan pada perut.

Makanan yang Sebaiknya Dikurangi atau Dihindari :

1. Sambal: Makanan pedas dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, yang dapat mengganggu keseimbangan lambung.