Sering Jadi Musuh, Inilah Karbohidrat Sehat yang Mendukung Penurunan Berat Badan

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks meliputi:

Baca Juga: Inilah 10 Tanda Anda Harus Segera Memulai Diet

Beras Merah : Beras merah adalah pilihan yang bagus karena mengandung serat tinggi dan memperlambat penyerapan karbohidrat.

Oatmeal : Oatmeal adalah sarapan yang penuh serat dan mampu menjaga perasaan kenyang hingga makan siang.

2. Karbohidrat Tinggi Serat

Karbohidrat tinggi serat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga pencernaan yang sehat. Makanan yang tinggi serat termasuk:

Sayuran Hijau : Sayuran seperti brokoli, bayam, jagung dan kubis memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori.

Buah-buahan : Buah seperti apel, pir, pisang dan stroberi mengandung serat tinggi dan mengurangi perasaan lapar.

Baca Juga: Ketua KPK Firli Bahuri Diperiksa di Bareskrim Meski Kasus Dugaan Pemerasan ke SYL Ditangani Polda Metro Jaya

3. Karbohidrat Rendah Glikemik