Sering Jadi Musuh, Inilah Karbohidrat Sehat yang Mendukung Penurunan Berat Badan

Karbohidrat rendah glikemik adalah jenis karbohidrat yang menghasilkan menghasilkan gula darah yang lebih rendah.

Ini membantu mencegah peningkatan drastis di insulin dan peningkatan nafsu makan. Contoh makanan karbohidrat rendah glikemik termasuk:

Kacang-kacangan : Almond, kenari, dan kacang merah adalah sumber karbohidrat rendah glikemik yang juga kaya akan nutrisi.

Kentang Manis dan Ubi : Kentang manis dan ubi memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan umbi-umbi lain, menjadikannya alternatif yang lebih sehat untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Ogah di Polda Metro Jaya, Ketua KPK Firli Bahuri Minta Diperiksa Soal Dugaan Pemerasan ke SYL di Bareskrim

Itulah jenis karbohidrat sehat yang mendukung penurunan berat badan. Meskipun karbohidrat ini dapat membantu menurunkan berat badan, tetap perlu memperhatikan jumlah kalori yang anda konsumsi. 

Selain itu, perlu untuk menggabungkan karbohidrat dengan protein dan lemak sehat untuk mencapai keseimbangan nutrisi yang baik.***