Network
JURNAL SOREANG – Seperti yang kita tahu polusi udara menjadi hal problematik. Apalagi polusi udara tertinggi di daerah Jabodetabek. Dari polusi udara ini tentunya menimbulkan batuk bahkan berpengaruh ke paru – paru.
Berbicara soal kesehatan paru – paru, ternyata ada nih riset membuktikan bahwa dengan berjalan mundur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Dilansir dari PMJ News, olahraga yang disebut retro walking ini dapat membakar kalori lebih dari jalan biasa.
Selain itu juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan keseimbangan, serta meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Menurut India Today, Minggu 27 Agustus 2023, ahli gastroenterologi India, Dr. Pal Manickam mengatakan, berjalan mundur dapat meningkatkan daya tahan otot.
“Saat berjalan mundur, tidak disarankan melakukannya secepat berjalan biasa. Melakukan proses berjalan mundur dengan benar dan menggunakan langkah kecil bisa menjadi ide yang baik untuk meningkatkan kesehatan,” kata Manickam.
Meski dibarengi dengan jalan kaki secara teratur, jalan mundur dapat meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, rehat juga meningkatkan mood orang tersebut karena jarak yang berlebihan dari gadget dan berbagai aktivitas lainnya.
“Berjalan mundur membutuhkan konsentrasi lebih dibandingkan berjalan ke depan, sehingga membantu merangsang otak kecil, bagian otak yang bertanggung jawab dalam pengendalian motorik,” sambungnya.
