Manickam menambahkan, manfaat jalan kaki bagi mental adalah dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Dalam hal menantang otak untuk mengoordinasikan gerakan ke arah yang berbeda, berjalan mundur dapat meningkatkan fungsi otak, sehingga menghasilkan kemampuan berpikir lebih tajam dan retensi memori yang lebih baik.
Menurut jurnal fisioterapi Universitas Esa Unggul pada tahun 2019, berjalan mundur atau retro walking bisa mengaktifkan neuromuskuler proprioseptif seperti sendi lutut, sendi pergelangan kaki, dan vestibular untuk mempertahankan keseimbangan postural serta meningkatkan kekuatan dari otot quadricep dan otot hamstring.
Otot quadricep adalah otot yang berada di sendi lutut yang berperan untuk mengaktifkan aktivitas sehari – hari seperti jalan, lompat, lari, dan sebagainya. Sedangkan otot hamstring sebagai penunjang gerakannya.
Dilansir dari sfidn, bentuk otot hamstring seperti senar gitar. Otot ini menghubungkan dengan tulang. Itulah informasi seputar jalan mundur yang bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental. ***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang