Network
JURNAL SOREANG - Untuk Anda yang memiliki kolesterol tinggi yang sulit untuk diatasi, meskipun telah mencoba segala macam obat, Anda berada di artikel yang tepat.
Anda tak perlu khawatir lagi, karena Tim Jurnal Soreang telah merangkum dari berbagai sumber, cara mudah untuk menurunkan kolesterol tanpa perlu mengkonsumsi obat.
Berikut daftar makanan yang murah dan mudah didapatkan untuk menurunkan kolesterol Anda.
Baca Juga: Simak! Berikut Strategi Khusus Mencegah Kesulitan Tidur di Malah Hari, Untuk Menjaga Kesehatan
1. Lemak tak jenuh
Salah satu makanan yang memiliki kandungan lemak tak jenuh yaitu Omega 3. Omega 3 sangat baik untuk kesehatan jantung, sebab mampu menurunkan kadar kolesterol.
Anda bisa mendapatkan asupan Omega 3 dari ikan-ikan yang berlemak. Cobalah konsumsi 2 kali dalam seminggu, atau Anda bisa meminum suplemen yang tinggi kandungan Omega 3 seperti minyak ikan.
2. Serat larut
Serat larut merupakan jenis makanan yang paling bagus untuk mengkontrol kolesterol di badan Anda.
