Network
Anda bisa mendapatkan asupan serat larut dari Oats dan buah-buahan seperti apel. Dengan mengkonsumsi serat larut ini sebanyak 5-15gr sehari, dipercaya mampu menekan kolesterol.
3. Protein nabati
Protein nabati bisa anda dapatkan dari kacang-kacangan seperti soya. Kacang soya mampu menurunkan kolesterol dalam jangan panjang dan jangka pendek.
Anda disarankan untuk mengkonsumsi sekurang-kurangnya 3 gelas kacang setiap minggunya.
Baca Juga: Berhasil Raih ADWI, 3 Desa Wisata Deli Serdang Ini Suguhkan Wisata Alam dan Edutainment
4. Phytosterols
Phytosterols terdapat dalam tumbuhan yang mempunyai struktur yang sama seperti kolesterol dalam tubuh kita, dan mampu menghalau penyerapan kolesterol dalam usus, dan secara tak langsung menurunkan kolesterol dalam tubuh.
