Network
JURNAL SOREANG - Nasi dikenal sebagai sumber karbohidrat sebagai sumber energi tubuh.
Namun kandungan karbohidrat pada nasi juga perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko diabetes dan meningkatkan berat badan.
Walaupun demikian, ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi memiliki kandungan yang tak kalah dengan nasi, bahkan bisa menjadi penggantinya.
Baca Juga: Simak! Tidur Kurang dari 8 Jam Bisa Mengganggu Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Cara Memperbaikinya
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, berikut ini adalah makanan yang memiliki kandungan yang baik dan bisa menjadi pengganti nasi.
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan kandungan karbohidrat nya.
Oleh karena itu membuat pisang sering dijadikan makanan pokok di negara-negara benua Afrika dan Amerika Selatan.
Selain itu, pisang memiliki kandungan yang kalium, vitamin B6, vitamin C sehingga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah serta baik untuk kesehatan jantung.
