Network
JURNAL SOREANG - Tubuh manusia membutuhkan asupan air minum yang cukup, untuk menjaga metabolisme.
Selain itu minum air juga bisa memberikan energi kepada otot dan sendi-sendi, mempertahankan suhu tubuh tetap normal dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Kementerian Kesehatan merekomendasikan untuk menjaga asupan air minum perhari sebanyak delapan gelas ukuran 230ml atau setara dengan 2 liter.
Selain itu mengkonsumsi buah dan sayur juga bisa membantu untuk menunjang kebutuhan tersebut.
Misalnya dari buah semangka dan sayur bayam, setara dengan 20 persen cairan.
Tetapi Kementerian Kesehatan memberikan beberapa tips agar air minum yang dikonsumsi dapat berfungsi efektif, salah satunya dengan memperhatikan waktu yang tepat meminumnya.
Baca Juga: Analisa Singkat Timnas Indonesia U24 vs Kirgistan di Asian Games 2022 Cabor Sepak Bola
Kapan saja waktu yang disarankan? Simak rincian berikut:
