Network
JURNAL SOREANG- Kesehatan adalah salah satu aspek penting dalam hidup kita.
Saat kita merasa tidak sehat, kita mencari cara untuk meningkatkan keadaan tubuh kita. Salah satu masalah kesehatan yang umum adalah penurunan jumlah trombosit dalam darah. Trombosit, yang juga dikenal sebagai platelet, berperan penting dalam proses pembekuan darah.
Jika jumlah trombosit rendah, tubuh kita menjadi lebih rentan terhadap perdarahan.
Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan trombosit dengan cara yang alami dan lezat. Mari kita jelajahi 5 makanan super yang dapat meningkatkan trombosit Anda.
1. Buah-buahan beri
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin. Antioksidan ini membantu melindungi sel darah merah dan meningkatkan produksi trombosit. Tambahkan segelas smoothie beri ke dalam menu harian Anda untuk meningkatkan trombosit dengan cara yang enak.
Baca Juga: Bukan Hanya Syahnaz Sadiqa, 8 Selebriti ini Dikabarkan Selingkuh dengan Lawan Mainnya di Film
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin K.Vitamin K diperlukan untuk sintesis trombosit dalam tubuh. Konsumsi sayuran hijau segar dalam salad atau tumis untuk meningkatkan kadar trombosit Anda.
3. Ikan berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan produksi trombosit. Omega-3 juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Sajikan hidangan ikan berlemak yang lezat dan sehat untuk menjaga tingkat trombosit tetap optimal.
