Network
Baringkan tubuh di lantai dalam posisi terlentang. Lalu, Letakkan kedua tangan di sisi samping tubuh dengan telapak tangan menghadap ke lantai. Sambil mengangkat kaki ke atas, rasakan kontraksi pada otot perut.
Secara perlahan, naikkan kaki Anda hingga jari kaki sejajar dengan perut dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Pertahankan posisi ini selama beberapa detik. Turunkan kaki Anda secara perlahan, hingga tumit kaki berada beberapa sentimeter di atas lantai. Pertahankan kaki tetap di udara.
Baca Juga: Tips Menghitung NEM SMP, nilai Rata-rata Rapor semester hingga 5, Salah satu Syarat PPDB 2023!
Kalian dapat mengulangi gerakan ini hingga 2-3 set, dengan masing-masing 12 repetisi.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
