Network
JURNAL SOREANG - Berikut ini beberapa dampak buruk yang diakibatkan oleh pola makan yang kurang baik.
Tanpa disadari, masih banyak orang yang sering mengalami telat makan karena satu kesibukan.
Padahal, kebiasaan yang diabaikan ini justru dapat mengganggu kerja organ tubuh, termasuk fisik dan mental.
Seperti halnya yang diungkapkan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital BSD, dr. Virly Nanda Muzelina.
Baca Juga: Harga Pertamax Turun Pada Bulan Juni 2023 ini, Bagaimana Dengan Pertalite?
"Jika terlalu sering telat makan, kebutuhan energi yang Anda dapatkan bisa saja menurun sehingga berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Bahkan, hal ini bisa saja memicu suatu penyakit yang serius," ujar dr. Virly.
Dilansir dari laman PMJ News, berikut 5 bahaya telat makan untuk kesehatan menurut dr. Virly yang wajib diwaspadai:
1. Produktivitas Menurun
Salah satu dampak buruk dari kebiasaan telat makan adalah menurunnya produktivitas tubuh.
Baca Juga: Daniela Melchior Beberkan Perannya di Sekuel Fast X, Berhubungan Dengan Masa lalu?
Metabolisme tubuh bertugas untuk mengubah sumber makanan menjadi energi.
Namun jika terlalu sering telat makan, tubuh akan kekurangan energi dan produktivitas menurun.
Hal ini karena tubuh akan mengirim sinyal dalam bentuk kantuk pada saat kekurangan energi.
Selain itu, tubuh mudah merasa lemas, sehingga menurunkan kemampuan konsentrasi, bergerak dan berpikir.
2. Asam Lambung
Sering dianggap sepele, bahaya dari telat makan juga akan bermasalah terhadap kesehatan tubuh seperti asam lambung.
Lambung bertugas mencerna makanan dengan enzim dan asam, sehingga makanan hancur dan bisa dicerna dengan baik oleh usus halus.
Bahkan dalam keadaan tidur sekalipun, lambung akan selalu bekerja. Organ ini akan terus mengeluarkan cairan asam.
Jika lambung lama dibiarkan kosong bisa memicu luka, karena menipisnya lapisan mukus lambung akibat paparan asam lambung.
"Jika sudah terluka, luka juga akan diperparah oleh asam lambung yang terus diproduksi, dan menyebabkan penyakit lambung," jelas dr. Virly.
Baca Juga: Spider-Man 4 Kabarnya Mengalami Penundaan Akibat WGA, Ami Pascal Berikan Respon!
3. Gagal Diet
Semakin sedikit yang dikonsumsi semakin cepat berat badan turun tapi bukan berarti meninggalkan waktu makan.
Ini karena diet dilakukan agar berat ideal sesual proporsi tubuh.
"Jika mengurangi asupan makanan terlalu banyak, hanya menghasilkan lapar saja. Apalagi saat lapar tubuh butuh asupan kalori dan lemak berlebihan, hasilnya makanan yang dikonsumsi lebih banyak dan diet berujung gagal," tuturnya.
4. Kekebalan Tubuh Menurun
Kebiasaan terlalu sering telat makan diantaranya juga bisa menurunkan kekebalan tubuh.
Hal ini karena imun tubuh kuat terbentuk dan bersumber dari zat dan nutrisi makanan.
Kebiasaan telat makan ini membuat tubuh kekurangan nutrisi dan gizi hingga tubuh sulit melawan penyakit, dan hasilnya lebih lama sembuh.
5. Insomnia dan Gangguan Mental
Sakit perut karena telat makan bisa menyebabkan insomnia dan sulit tidur alias insomnia.
Perlu diketahui jika insomnia menjadi salah satu penyebab utama dari gangguan mental, stres dan depresi.
Jangan biarkan kesibukan menghambat tubuh untuk bisa berkembang dan menjalani hidup maksimal.
Baca Juga: 4 Shio yang Bernasib Mujur di Awal Juni 2023, Bersiap Panen Cuan Kondisi Keuangan Melimpah
Demikian beberapa bahaya dari kebiasaan telat makan yang patut diwaspadai.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
