Network
JURNAL SOREANG - Salah satu penyebab penyakit jantung adalah karena pola makan yang tidak sehat.
Untuk bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung adalah dengan mengkonsumsi buah yang baik untuk jantung.
Mengkonsumsi buah ini juga baik bagi penderita gangguan penyakit jantung.
Baca Juga: Miliki Potensi, 3 Desa Wisata Gunung Kidul Ini Miliki Potensi Menarik Minat Wisatawan
Namun tidak hanya bagi penderita penyakit jantung, buah-buahan ini juga diketahui baik dikonsumsi orang dengan jantung yang sehat.
Hal ini berguna untuk bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, inilah manfaat mengkonsumsi buah untuk jantung.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Sosok Ayah Sangat Dibutuhkan
1. Delima
Menurut penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus delima setiap hari selama tiga bulan secara rutin.
Ternyata dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke jantung.
Hal tersebut karena dalam buah delima banyak mengandung kandungan antioksidan termasuk antioksidan dan polifenol yang dapat menjaga kelenturan pembuluh darah.
Baca Juga: 3 Desa Wisata Bantul yang Tergolong Rintisan Namun Miliki Potensi
2. Mengkudu
Dalam buah mengkudu memiliki kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bisa memperbaiki fungsi tubuh.
Hal tersebut bisa digunakan untuk terapi penyakit jantung dan stroke, selain itu mengkudu juga kaya antioksidan yang dapat membantu memperlebar saluran pembuluh darah yang menyempit.
3. Manggis
Sejumlah penelitian mengatakan obat penyakit jantung yang khasiat adalah kulit manggis.
Baca Juga: 6 Buah yang Baik Untuk Membantu Menjaga Kesehatan Jantung, yang Pertama Banyak Orang yang Suka
Kulit manggis yang telah diekstrak mengandung antioksidan super yang bisa membantu untuk mengobati penyakit jantung dan diduga mampu mengurangi penumpukan lemak dan melebarkan pembuluh darah.
Walaupun demikian buah manggis juga mengandung kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.
4. Jeruk
Dalam buah jeruk mengandung vitamin C serat, kalium dan Colin yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Presiden Rusia Vladimir Putin Mengklaim Ikut Menyelamatkan Kemenangan Erdogan Sebagai Presiden Turki
Kandungan vitamin C dalam jeruk sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang rendah serta kandungan kalium yang bisa menghindarkan jantung dari penyakit.
5. Kiwi
Dalam buah kiwi mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang melimpah.
Kandungan vitamin E dalam buah kiwi juga merupakan antioksidan yang dapat mengurangi oksidasi kolesterol LDL atau kolesterol jahat.
Baca Juga: Menang di Putaran ke-2 Pemilu Presiden Turki, Recep Tayyip Erdogan Kembali Pimpinan Turki
Dalam satu buah kiwi mengandung 215 gram kalium yang dapat membuat jantung menjadi sehat.
6. Pepaya
Dalam pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, magnesium, serat dan kalsium yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan kesehatan jantung.
7. Buah Persik
Buah persik atau peach mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin K, serat, dan kalium yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: 4 Tips Mendidik Anak Perempuan yang Bahagia dan Percaya Diri
Selain itu juga buah persik ini bisa mengikat asam empedu kemudian membuangnya melalui kotoran bersamaan dengan itu kolektor juga dikeluarkan dari tubuh yang dapat membuat jantung menjadi sehat.
8. Melon Jingga
Dalam melon Jingga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serat, folat dan Hai yang merupakan nutrisi penting untuk jantung menjadi sehat.***
