Network
JURNAL SOREANG - Sebagian orang mungkin lebih suka tidur dalam keadaan gelap tanpa nyala lampu.
Sementara sebagian lagi lebih memilih tidur dengan keadaan lampu menyala.
Menurut sebuah studi, dari dua tipe ini, ditemukan bahwa tidur dalam keadaan gelap jauh lebih baik.
Studi tahun 2022 itu menguji bagaimana paparan cahaya mempengaruhi kondisi biologis 20 orang dewasa yang sehat saat tidur.
Penelitian dilakukan oleh seorang ahli saraf yang menjabat direktur Center for Circadian and Sleep Medicine di Northwestern University Feinberg School of Medicine, Phyllis Zee bersama dengan rekan-rekannya.
Dalam penelitian, semua orang menghabiskan malam dengan tidur dalam cahaya redup.
"Lampu ini memancarkan cahaya setara dengan pencahayaan lorong hotel. Terang tetapi tidak cukup untuk membaca dengan nyaman," kata Zee dalam keterangannya.
