Simak! Berikut 3 Tips Menambah Berat Badan saat Menjalani Puasa Ramadhan, Agar Aman dan Tetap Sehat

Hal yang lebih aman untuk menambah berat badan secara bertahap. Misakan, kamu bisa menambah kalori kamu 300 sampai 500 kalori perhari.

Untuk menambah berat badan saat di bulan puasa dengan memilih makanan yang memiliki kalori seperti roti tepung, ikan, kacang – kacangan, dan alpukat.

2. Mengatur waktu minum

Cara lain untuk menambah berat badan adalah Menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi. Bukan berarti kamu bisa minum lebih dari biasanya.

Baca Juga: Komentari Kader Politik yang Tolak Israel Main di Piala Dunia U-20 2023, Rocky Gerung: Nggak Konsisten!

Hal yang perlu diperhatikan untuk menambah berat badah yaitu mengatuh waktu minum. Jika kamu tidak mengatur waktu minum bisa menyebabkan asupan makanan berkurang.

3. Rutin Berolahraga

Selain mengatur gizi dan kalori saat puasa, kamu juga bisa menambah berat badan dari olahraga.

Kelebihan kalori yang telah disimpan di otot, tidak hanya sel lemak, penting juga untuk massa otot dan enegi.

Baca Juga: Simak! Berikut Besaran Zakat Fitrah Ramadhan 2023 yang Harus Dibayarkan, Menurut Surat Edaran BAZNAS