Network
JURNAL SOREANG - Selama menjalan puasa waktu beribadah semakin lama sehingga kecukupan tidur berkurang.
Sebagai umat muslim dianjurkan untuk santap sahur ketika bulan Ramadhan dan ini merupakan salah satu sunnah yang dicontohkan Rasulullah Saw, Umat muslim disarankan untuk makan sahur di sepertiga ujung malam.
Dilansir JurnalSoreang dari laman PMJ News, Sebuah penelitian menunjukkan
"Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati serta kesehatan fisik seseorang, termasuk penambahan berat badan hingga peningkatan risiko penyakit jantung atau bahkan diabetes,” ucap dokter spesialis paru di Cleveland Clinic Abu Dhabi, Sobia Farooq.
Jika anda langsung tidur setelah sahur, makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak bisa dicerna dengan baik karena organ pencernaan berhenti bekerja.
Dalam artikel ini ada beberapa cara agar menjaga kualitas tidur dan tubuh tetap sehat serta lancar dalam menjalankan ibadah puasa.
1. Atur waktu tidur
Atur pola jam tidur selama bulan Ramadhan sangat disarankan untuk tidur setelah tarawih dan beberapa jam setelah salat Subuh serta sempat kan beberapa menit untuk tidur siang.
