Lakukan 5 Kebiasaan ini Agar Puasa Tetap Sehat, Hindari Rokok Hingga Makanan Pedas

2. Hindari Makanan Berlemak
Saat berbuka biasanya langsung menyantap gorengan, dibalik rasanya yang renyah dan gurih gorengan dapat meningkatkan asupan kalori secara signifikan.

Namun, anda tidak harus menjauhinya akan tetapi tetap dalam mengontrol anda jangan berlebihan.

Saat terlalu banyak mengkonsumsi lemak efeknya akan mudah lelah saat berpuasa. makanan dengan kadar garam tinggi juga cenderung menyebabkan cepat merasa haus.

Baca Juga: Tanggapi Batalnya Piala Dunia U-20, Ini Pesan Coach Justin Untuk Para Pemain Timnas: Kami Butuh Kalian

3. Hindari Makanan Pedas
Jangan sepelekan bahaya makan pedas saat berbuka dan sahur biasanya terlalu sering konsumsi makanan pedas akan menimbulkan masalah pada kesehatan terutama pencernaan.

4. Hindari Makanan dan Minuman Manis
Saat berbuka puasa konsumsi makanan manis memang mampu mengembalikan energi tubuh yang hilang. Akan tetapi hal itu berpeluang besar akan menyebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh sehingga bisa menyebabkan diabetes.

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan seperti semangka, Timun suri, melon dan lain-lain karena mengandung pemanis alami dan membuat perut kenyang lebih lama.

Baca Juga: Zodiak Taurus Bersiap Mendapatkan Pengalaman yang Berharga di Bulan April, Sehingga Bisa Auto Rezeki Melimpah

5. Hindari Merokok Saat Berbuka
Rokok mengandung bahan kimia seperti nikotin, tar, dan karbon monoksida. Saat merokok dalam perut kosong setelah berbuka bisa menyebabkan sakit maag hingga mual.

Efeknya rokok dapat mengurangi kandungan natrium bikarbonat, zat ini sangat dibutuhkan tubuh untuk menetralkan asam lambung yang dikeluarkan pankreas.