Network
JURNAL SOREANG - Apel menjadi buah favorit bagi banyak orang. Buah yang memiliki warna merah dan hijau ini mempunyai rasa yang manis dan unik.
Selain itu, ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan mampu untuk menangkal atau mencegah berbagai jenis penyakit.
Apel kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk menjaga tubuh kesehatan tubuh. Sementara itu, buah ini pula sangat bagus bila dijadikan menu buah untuk berbuka puasa.
Apa saja manfaat dari buah apel? Simak artikel ini sampai habis yah!
Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh
Buah apel memberikan dampak yang baik bagi tubuh, mulai dari kulit hingga dagingnya. Kamu dapat sekali merasakan tubuh menjadi lebih sehat setelah mengkonsumsi apel secara rutin.
Apel sangat kaya akan kandungan antioksidan, flavonoid, dan serat makanan. Kandungan dalam apel tersebut dapat membantu untuk mengurangi risiko kanker, diabetes, hingga jantung.
Sebab hal itu, guna merasakan manfaat dari apel, kamu disarankan paling tidak mengonsumsi dua buah apel setiap harinya.
Baca Juga: Benarkah Cuka Apel Ampuh Atasi Gula Darah? Cek Kebenarannya dari Hasil Penelitian Para Ahli!
Untuk mengetahui lebih jauh tentang manfaat buah apel terhadap kesehatan tubuh, berikut pembahasannya:
1. Melawan Alzheimer
Salah satu manfaat apel yang dapat dirasakan adalah mampu melawan alzheimer yang dapat mengganggu kemampuan kognitif seseorang.
Kandungan quercetin pada apel adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel otak dari demensia pada hari tua. Selain itu, jus apel juga melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang berhubungan dengan Alzheimer.
2. Mencegah Kanker
Manfaat buah apel lainnya yang baik untuk tubuh kamu, yakni dapat mencegah kanker menyerang tubuh. Buah ini dapat mencegah pertumbuhan kanker, khususnya kanker payudara, paru-paru, lambung, dan usus besar.
Selain itu, seseorang yang rutin mengkonsumsi buah ini juga dapat terlindungi dari kanker usus dan perut.
3. Menstabilkan Gula Darah
Manfaat apel lainnya yang baik untuk kamu adalah menstabilkan gula darah di dalam tubuh. Banyak penyakit yang disebabkan oleh gula darah yang terlalu tinggi, salah satunya adalah diabetes.
Dengan mengkonsumsi apel, kandungannya memperlambat pencernaan makanan dan masuknya glukosa masuk ke aliran darah.
Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Berikut 7 Alasan Anda Harus Konsumsi Cuka Apel Setiap Hari
4. Menurunkan Risiko Stroke
Disebutkan apabila salah satu khasiat dari buah apel adalah menurunkan risiko seseorang mengalami stroke.
Seseorang yang mengonsumsi 200 gram buah yang kaya serat, termasuk apel, dapat menurunkan risiko terhadap stroke sebesar 32 persen.
Buah ini juga mampu menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap normal yang menyebabkan stroke jika mengalami gangguan.
5. Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Jantung
Manfaat buah apel lainnya adalah mengurangi resiko terserang penyakit jantung. Seseorang yang secara rutin mengkonsumsi buah ini dapat menimbulkan dampak baik bagi jantungnya.
Hal ini terjadi karena buah apel mengurangi sumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri. Kandungan dari apel juga mampu mencegah kolesterol menumpuk pada lapisan dinding pembuluh darah.
6. Membuat Paru-Paru Lebih Baik
Seseorang yang rutin mengkonsumsi buah ini membuat paru-parunya menjadi lebih baik. Khasiat dari buah apel ini mempunyai kandungan untuk meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, vitamin C dari buah dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
7. Membantu Mengatasi Asma
Sebuah penelitian besar menemukan bahwa bagi mereka yang banyak mengkonsumsi buah apel memiliki risiko yang rendah untuk terkena asma.
Hal ini disebabkan buah ini mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa membantu mengatur respons imun dan melindungi dari asma.
8. Menu Buah untuk Buka Puasa yang Lezat
Apel bisa kamu jadikan menu buah untuk buka puasa. Hal ini mengacu kepada buah apel yang bisa mengenyangkan kamu secara cepat.
Sehingga buah apel dapat mencegah seseorang makan berlebihan pada saat buka puasa. Apel juga sangat baik untuk mengurangi risiko terjadinya diabetes, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta menjaga kesehatan jantung.
Maka dari itu, ada baiknya rutin mengkonsumsi apel saat berbuka puasa.***
