Network
JURNAL SOREANG - Anemia merupakan suatu kondisi karena rendahnya kadar hemoglobin atau sel darah merah di dalam tubuh. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang mengalami pusing, pucat, dan mudah lelah.
Berbagai cara bisa dilakukan untuk mencegah anemia, salah satunya dengan mengonsumsi buah penambah darah. Di mana, buah ini mengandung mineral mikro yang dibutuhkan dalam menjaga sel darah merah serta meningkatkan produksinya.
Dilansir JurnalSoreang dari NDTV Food, dr. Anju Sood ahli gizi dari Bangalore India mengungkapkan Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: Awas! Jangan Pakai Celana Jeans Saat Mendaki Gunung, Ini 4 Bahayanya
"Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin," jelas dr. Anju Sood.
Berikut sejumlah buah-buahan yang dapat bisa menambah darah:
1. Pepaya
Buah yang murah meriah ini bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.
