Network
JURNAL SOREANG - Jantung merupakan organ tubuh yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh. Jantung akan semakin kuat dan sehat apabila pemiliknya menjalani hidup yang sehat salah satu dengan rutin berolahraga.
Ada banyak penyakit berbahaya yang mengintai apabila kamu jarang berolahraga. Berolahraga bisa menjaga kesehatan jantung tidak berat. cukup dengan olahraga ringan dan sederhana ternyata punya manfaat luar biasa untuk jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Dirangkum JurnalSoreang dari berbagai sumber, berikut lima jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Bersepeda
Bersepeda bisa menjadi pilihan sebagai olahraga yang bagus untuk jantung. Bersepeda memperkuat otot jantung, menurunkan detak jantung, dan menghilangkan kadar lemak dalam darah.
Penelitian menunjukkan bahwa bersepeda secara rutin menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan, hingga 50 persen. Hal ini tentu tidak langsung dirasakan begitu saja, tapi berkaitan dengan konsistensi dan manfaat lain bersepeda.
2. Jalan Cepat
Sesederhana jalan kaki, terutama brisk walking atau jalan kaki cepat bisa bermanfaat positif bagi kesehatan jantung. Melakukan brisk walking setidaknya 20 menit per hari bisa menjaga detak jantung tetap stabil.
