Network
Kamu bisa berenang paling tidak seminggu sekali untuk menjaga kebugaran tubuh, termasuk jantung. Pastikan kamu sudah melakukan pemanasan sebelum masuk ke air.
Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa anda dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Dokter menyarankan untuk berolahraga selama 150 menit per minggu untuk olahraga ringan atau 75 menit per minggu untuk olahraga berat.
Jika anda melakukan olahraga selama 30 menit sehari, sebanyak lima kali seminggu, maka hal tersebut baik untuk meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. ***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
