Network
Erin menyarankan untuk bangun dan melakukan satu atau dua aktivitas yang memberi Anda kedamaian dan kesenangan.
Misalnya, Anda dapat bangun melakukan sedikit meditasi, berjalan-jalan di sekitar lingkungan, atau memasak sendiri sarapan sehat yang disukai.
Baca Juga: Liga Inggris : Fulham Diprediksi akan Unggul 1-0 atas Wolverhampton Wanderers
4. Bangun dari tempat tidur
Bangun dari tempat tidur merupakan langkah pertama membangun rutinitas yang baik, kata Engle.
Engle lebih menyarankan untuk bangun dari tempat tidur, dibandingkan melihat-lihat ponsel beberapa saat sebelum bangun.
“Bangun dari tempat tidur adalah langkah pertama. Kemudian, pilih satu aktivitas yang dapat Anda perhatikan sepenuhnya, apakah itu doa, afirmasi, peregangan fisik, atau gosok gigi,” ujar Engle.
Dia mengatakan dengan latihan, mengikuti rutinitas yang dipilih dapat membantu mengatasi stres eksternal, meningkatkan kemampuan dalam mengatasi tantangan, dan terlibat lebih baik dengan hari yang akan datang.
