Gout Diet: Sebuah Pola Diet untuk Penderita Penyakit Asam Urat, Apa Saja yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan?

- Mencapai berat badan yang sehat dan kebiasaan makan yang baik

- Hindari beberapa, tapi tidak semua, makanan dengan purin

- Sertakan beberapa makanan yang dapat mengontrol kadar asam urat

- Aturan praktis yang baik adalah makan makanan sehat dalam porsi sedang.

Baca Juga: Apa Asam Urat dapat Sembuh? Ini Pengobatan serta Penanganan terhadap Penyakit Asam Urat

Detail pola makan

Prinsip umum diet asam urat mengikuti rekomendasi diet sehat yang khas:

- Penurunan berat badan. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko terkena asam urat, dan menurunkan berat badan menurunkan risiko asam urat.

Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi jumlah kalori dan menurunkan berat badan - bahkan tanpa diet yang membatasi purin - menurunkan kadar asam urat dan mengurangi jumlah serangan asam urat.

Menurunkan berat badan juga mengurangi tekanan keseluruhan pada persendian.