Beragam Khasiat Air Putih bagi Kesehatan Tubuh

JURNAL SOREANG - Air merupakan sumber kehidupan bagi makhluk hidup. Dimana komponen utama dalam tubuh manusia lebih dari 50 persen terdiri dari air.

Tanpa air makhluk hidup akan mengalami dehidrasi, sehingga baiknya kalau kita mengkonsumsi air putih kurang lebih 8-9 gelas setiap hari atau setara 1500 – 2000 ml/hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.

Adapun manfaat air putih bagi tubuh manusia antara lain :

Baca Juga: Tenteram Damai! 4 Zodiak Malah Kebanjiran Rezeki Menjelang Akhir Februari 2023, OTW Healing

- Menyehatkan tubuh

- Melancarkan BAB

- Mencegah peningkatan berat badan

- Mencegah dehidrasi

Baca Juga: Awas! Lima Makanan ini Kerap Dianggap Sehat Padahal Tidak Baik Bagi Kesehatan

- Membantu menghilangkan racun dalam tubuh

- Meningkatkan konsentrasi

Namun kita harus tahu bahwa kita tidak boleh minum air putih sembarangan, disebabkan air putih yang tercemar bisa menyebabkan berbagai macam penyakit misalnya sakit perut atau diare.

Berikut ciri-ciri air putih yang sehat dan bisa dikonsumsi dengan aman :

Baca Juga: Rajab 2023: Ini Bacaan Doa Jumat Terakhir Bulan Rajab, Faedahnya Agar Rezeki Lancar Sepanjang Tahun!

- Air tidak berbau

- Air harus jernih karena air yang keruh biasanya air sudah tercemar oleh zat-zat yang berbahaya

- Tidak memiliki rasa

- Tidak ada kotoran

- Tidak mengandung bakteri dan zat beracun

Baca Juga: Masyaallah! 5 Shio ini akan Naik Haji di Tahun 2023, Jangan Lupa Ajak Keluargamu

Itulah mengapa kita harus minum air putih yang cukup karena memang air putih banyak manfaatnya bagi tubuh bukan hanya untuk pelepas dahaga saja.

Selain mengetahui ciri-ciri air putih yang sehat, ada waktu yang tepat untuk minum air putih, yaitu :

- Ketika bangun tidur

- Sebelum dan sesudah makan (beri jeda)

Baca Juga: Dugaan Aliran Dana Gempa Cianjur untuk Aksi Terorisme Diungkap, PPATK Beberkan Modusnya

- Sebelum dan sesudah olahraga (beri jeda)

- waktu sore

- waktu malam/sebelum tidur

Baca Juga: Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung, Yuk Simak 9 Manfaat Teh Ginseng

Konsumsi air putih paling tidak 2-3 liter air setiap harinya, agar tubuh tetap segar dan bugar. Agar terhindar dari berbagai macam penyakit.***

Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang