Hati-Hati Saat Konsumsi Air Minum! Jangan Kurang dan Jangan Lebih, Kalau Tidak Mau Seperti Ini

Setiap hari manusia kehilangan 2 sampai 3 liter air melalui keringat, buang air kecil dan buang air besar, bahkan ketika manusia bernafas pun mereka mengeluarkan air.

Manusia perlu mengganti jumlah cairan di dalam tubuh yang hilang.

Ketika kadar cairan dalam tubuh terdeteksi mengalami penurunan, saraf sensoris dalam hipotalamus otak mengirim sinyal untuk mengeluarkan hormon anti-diuretik.

Baca Juga: KABAR ZODIAK! Taurus – Libra Cocok, Hubungan Romansa dan Harmoni yang Luar Biasa, Keindahan dan Kemewahan

Ketika hormon tersebut sampai ke ginjal dan membentuk aquaporin (bagian khusus yang membuat darah menyerap air lebih banyak), dapat menyebabkan air kencing menjadi pekat dan gelap.

Selain itu, dehidrasi lebih berpengaruh terhadap penurunan energi, suasana hati, kelembapan kulit, tekanan darah, dan gangguan kemampuan kognitif.

Ketika tubuh merasakan dehidrasi, otak akan bekerja lebih keras untuk hasil yang sama seperti layaknya otak normal, bahkan otak dapat mengerut sementara karena kekurangan air.

Baca Juga: Liga Premier Liverpool vs Everton: Berikut Prediksi Skor, Line Up, Head to Head dan Berita Tim

Sementara itu, ketika mengonsumsi air secara berlebihan dalam waktu yang singkat dapat menyebabkan kelebihan cairan tubuh atau hiponatremia.

Jika dehidrasi menyebabkan otak mengeluarkan hormon anti-diuretik, otak yang kelebihan cairan tubuh justru menghambat atau mencegah pengeluaran hormon tersebut.