Network
Dosis tinggi yang diperbolehkan tidak melebihi perhitungan dari 1,5 gram vitamin C per kilogram berat badan individu.
Baca Juga: Ada Rekonstruksi Ulang Kecelakaan yang Tewaskan Mahasiswa UI? Polda: Untuk Berikan Kepastian Hukum
Vitamin C memiliki peranan penting dalam tubuh untuk menjaga kondisi badan, seperti melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Menjadi salah satu komponen utama juga dalam membangun kolagen tubuh yang bertanggung jawab pada semua struktur jaringan ikat di tubuh, serta berperan untuk memelihara jaringan penghubung tulang.
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa ketersediaan vitamin C yang cukup dalam tubuh akan menurunkan tingkat keparahan penyakit yang berhubungan dengan pernafasan.
Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh sehingga membantu pertumbuhan tulang dan kinerja otak.
Penggunaan suplemen vitamin C sangat dibutuhkan apabila kebutuhan vitamin C dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari tidak terpenuhi, minimal dua mangkuk sayur per hari dan dua porsi buah masing-masing 100 gram.
Namun bila asupan asupan sayur dan buah kurang dari itu bisa di tambahkan asupan vitamin C dari suplemen agar badan tidak mudah lelah.
